Πρόσφατα σχόλια

FORUM: ΝΕΕΣ ΚΑΤΑΧΩΡΗΣΕΙΣ

Buy fake Canadian banknotes
scottbowerss032 6.8.2022 10:20
Απ:Μέτρημα υλικών
Hlianna 13.7.2022 23:24
Απ:Συνταγές light
cekkekarze@biyac.com 9.9.2021 12:20
Απ:Σχολιάζουμε στον κατάλληλο χώρο!
cekkekarze@biyac.com 9.9.2021 12:13
Απ:Φωτογραφίες στα σχόλια των συνταγών μας ( Ν...
cekkekarze@biyac.com 9.9.2021 12:12
Απ:χρηστες κ συνταγες τους
cekkekarze@biyac.com 9.9.2021 12:11
Απ:Παιχνίδι: Ερωτήσεις-Απαντήσεις !
jiuer7845 7.8.2021 13:03
Απ:Παιχνίδι: Ερωτήσεις-Απαντήσεις !
jiuer7845 7.8.2021 13:00
Απ:Ετοιμαζόμαστε για το Πάσχα!
M_nis27 8.3.2021 19:44
Απ:Μέτρημα υλικών
M_nis27 8.3.2021 19:20
Απ:Πως να κάνω μια τούρτα?
abhikhurana 22.7.2020 4:51
Απ:Αφιερώνω
mihirmane 5.6.2020 6:36
Απ:Mικρές και σύντομες συνταγές
M_nis27 26.3.2020 0:48
Απ:Γιορτή !
M_nis27 26.3.2020 0:44
Απ:Παιχνίδι: Ναι ή Όχι;
M_nis27 26.3.2020 0:21
Απ:Mικρές και σύντομες συνταγές
M_nis27 16.3.2020 17:29
Απ:Περισσεύματα ψωμιού
M_nis27 16.3.2020 16:58
Απ:Παιχνίδι... Διλήμματα
M_nis27 16.3.2020 10:07
Απ:Να σας γνωρίσω τον Κύριο;
Bianka 1.1.2020 21:45
Απ:Περισσεύματα ψωμιού
shubhupatil 8.7.2019 11:08
Περισσότερα...

ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΜΕ



Ομελέτα με μπρόκολο

recipe image
Προστέθηκε απόvasiliki ver, Τετάρτη, 25 Ιανουάριος 2017
none
Περιγραφή

Νόστιμη και λάιτ !

Συστατικά
Στα γρήγορα
Ορεκτικά
Άλλες κατηγορίες
Φτιάχνει
1 ομελέτα

 

  • 2-3 αυγά,
  • φουντίτσες μπρόκολο,
  • 1 μεγάλη ντομάτα κομμένη σε μικρά κυβάκια,
  • 1 πιπεριά σε μικρά μπαστουνάκια,
  • 1 καρότο τριμμένο,
  • λίγο λάδι,
  • αλατοπίπερο,
  • ρίγανη.
Οδηγίες
  1. Σε λαδωμένο στρογγυλό πυρέξ ή σε ταψάκι με λαδόκολλα!
  2. ρίχνουμε 2 κ.σ. λάδι.
  3. Βράζουμε λίγα λεπτά το μπρόκολο να μαλακώσει, αφήνουμε να στραγγίξει.
  4. Χτυπάμε σε μπολ τα αυγά με το αλατοπίπερο και τη ρίγανη.
  5. Τοποθετούμε ντομάτα, πιπεριά και καρότο στο ταψί μας ,απάνω ρίχνουμε τα χτυπημένα αυγά , βάζουμε τέλος τις φουντίτσες μπρόκολο και ψήνουμε στους 180ο για 15-20 λεπτά περίπου.
Λίγα μυστικά ακόμα

Αν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε λάιτ τυρί. Γίνεται πολύ νόστιμη και πολύ υγιεινή χωρίς πολλές θερμίδες.

Αν την φτιάξετε σε απλό ταψί ντύστε το με λαδόκολλα να μην σας κολλήσει η ομελέτα!

Σχόλια
Μεταφορά στην κορυφή