Πρόσφατα σχόλια



FORUM: ΝΕΕΣ ΚΑΤΑΧΩΡΗΣΕΙΣ

Buy fake Canadian banknotes
scottbowerss032 6.8.2022 10:20
Απ:Μέτρημα υλικών
Hlianna 13.7.2022 23:24
Απ:Συνταγές light
cekkekarze@biyac.com 9.9.2021 12:20
Απ:Σχολιάζουμε στον κατάλληλο χώρο!
cekkekarze@biyac.com 9.9.2021 12:13
Απ:Φωτογραφίες στα σχόλια των συνταγών μας ( Ν...
cekkekarze@biyac.com 9.9.2021 12:12
Απ:χρηστες κ συνταγες τους
cekkekarze@biyac.com 9.9.2021 12:11
Απ:Παιχνίδι: Ερωτήσεις-Απαντήσεις !
jiuer7845 7.8.2021 13:03
Απ:Παιχνίδι: Ερωτήσεις-Απαντήσεις !
jiuer7845 7.8.2021 13:00
Απ:Ετοιμαζόμαστε για το Πάσχα!
M_nis27 8.3.2021 19:44
Απ:Μέτρημα υλικών
M_nis27 8.3.2021 19:20
Απ:Πως να κάνω μια τούρτα?
abhikhurana 22.7.2020 4:51
Απ:Αφιερώνω
mihirmane 5.6.2020 6:36
Απ:Mικρές και σύντομες συνταγές
M_nis27 26.3.2020 0:48
Απ:Γιορτή !
M_nis27 26.3.2020 0:44
Απ:Παιχνίδι: Ναι ή Όχι;
M_nis27 26.3.2020 0:21
Απ:Mικρές και σύντομες συνταγές
M_nis27 16.3.2020 17:29
Απ:Περισσεύματα ψωμιού
M_nis27 16.3.2020 16:58
Απ:Παιχνίδι... Διλήμματα
M_nis27 16.3.2020 10:07
Απ:Να σας γνωρίσω τον Κύριο;
Bianka 1.1.2020 21:45
Απ:Περισσεύματα ψωμιού
shubhupatil 8.7.2019 11:08
Περισσότερα...

ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΜΕ

ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΜΕ



Γεια χαρά, Επισκέπτης
Παρακαλώ Σύνδεση ή Εγγραφή.    Χάσατε τον κωδικό σας;
Μετάβαση στο τέλοςΣελίδα: 12345678...43
ΘΕΜΑ: Υγεία
#3807
Απ:Υγεία 13 Χρόνια, 2 Μήνες πριν  
Ποιες τροφές μειώνουν το αίσθημα κούρασης & εξάντλησης

Η κύρια σύσταση που θα μπορούσε να δώσει κανείς είναι να αποφεύγετε ιδιαίτερα στρεσογόνες καταστάσεις. Προσπαθείτε να βρίσκετε πάντα λίγο χρόνο για τον εαυτό σας και να ξεχνάτε την πίεση της δουλειάς. Παράλληλα η εφαρμογή αυστηρών και στερητικών διαιτών επιτείνουν το στρες και συμβάλλουν τόσο στην ψυχική όσο και στη σωματική εξάντληση. Ας δούμε μερικά μικρά διατροφικά μυστικά:

Ξηροί καρποί
.
Είναι πολύ καλές πηγές μαγνησίου και του συνενζύμου Q10. Έρευνα που έγινε σε 200 ασθενείς με υποτονικότητα και μελαγχολία, βρέθηκε στο 75% αυτών πολύ χαμηλά επίπεδα μαγνησίου στα λευκοκύταρα τους. Όταν αύξησαν το μαγνήσιο στο διαιτολόγιο τους, παρατηρήθηκε μείωση των συμπτωμάτων. Παράλληλα το συνένζυμο Q10 (ή αλλιώς ουβοκινόνη) έχει συσχετισθεί από πολλές μελέτες με τόνωση και αύξηση της διάθεσης καθώς παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία της παραγωγής ενέργειας από το κύτταρο.

Μέλι
Μας δίνει άμεσα ενέργεια και διάφορα αντιοξειδωτικά συστατικά, που αποτελούν το «άμεσο φάρμακο» για την κόπωση. Μάλιστα σε πρόσφατη μελέτη από το Τμήμα Φαρμακευτικής του πανεπιστημίου Αθηνών φάνηκε ότι το Ελληνικό μέλι υπερτερεί του εισαγόμενου καθώς λόγω της ιδιαιτερότητας του εδάφους οι μέλισσες παράγουν μεν λιγότερο μέλι αλλά είναι περισσότερο συμπυκνωμένο και συνεπώς πλουσιότερο σε αντιοξειδωτιά συστατικά από το μέλι άλλων χωρών. Αποφύγετε λοιπόν το απογευματινό κρουασάν ή άλλο γλυκό και προτιμήστε ένα γιαουρτάκι με χαμηλά λιπαρά, λίγους ξηρούς καρπούς (κατά προτίμηση αμύγδαλα ή καρύδια) και λίγο μέλι.

Φρούτα και λαχανικά
Να θυμάστε ότι το στρες αυξάνει τις απαιτήσεις σε αντιοξειδωτικά συστατικά τόσο βιταμίνες όσο και μη θρεπτικά συστατικά. Αντιοξειδωτικές βιταμίνες κυρίως C (φράουλες, ακτινίδιο, ρόκα, μπρόκολο, πατάτες) και Ε(σπαράγγια, σπανάκι, μαρούλι). Παράλληλα ιδιαίτερη αντιοξειδωτική σημασία έχουν και τα μη θρεπτικά συστατικά δηλαδή συστατικά που βρίσκονται στις τροφές και τους προσδίδουν τις κύριες οργανοληπτικές τους ιδιότητες και δεν έχουν θρεπτική αξία (όπως οι βιταμίνες) και είναι η κουερσιτίνη(μήλο), ισοφλαβόνες (σόγια), νασουνίνη (μελιτζάνα) κα. Τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών θα πρέπει να καταναλώνουμε ημερησίως σύμφωνα με τις συστάσεις επίσημων διεθνών φορέων Διατροφής.

Ψάρια
Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι τα ω-3 λιπαρά οξέα που περιέχονται σε αυτά (και πιο συγκεκριμένα το DHA και το EPA) συμβάλλουν και στην καλή υγεία του εγκεφάλου και στην μείωση του ρυθμού απώλειας της απομνημονευτικής μας ικανότητας. Παράλληλα περιέχουν αμινοξέα που επηρεάζουν τα επίπεδα της σεροτονίνης στον εγκέφαλο αυξάνοντας τη διάθεση και τονώνοντας τον οργανισμό. Μη ξεχνάτε λοιπόν τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα να συμπεριλαμβάνετε στο διαιτολόγιο σας ψάρια όπως τσιπούρα, φαγκρί, σαρδέλλα κα.

Παπαλαζάρου Αναστάσιος MSc
Hlianna (Διαχειριστής)
Administrator
Δημοσιεύσεις: 17802
graph
Αποσυνδεδεμένος Προβολή Προφίλ Μέλους
Φύλο: Θήλυ Τοποθεσία: Αθήνα
Τελευταία διόρθωση: 22/05/2009 09:38 από Hlianna.
Πρέπει να είστε εγγεγραμμένο μέλος του Forum για να κάνετε μια δημοσίευση.
 
#3970
Απ:Υγεία 13 Χρόνια, 2 Μήνες πριν  
Αϋπνία !

Όνειρα γλυκά!


Δυστυχώς, η εποχή που λίγο κούνημα, ένα νανούρισμα ή ένα παραμύθι ήταν αρκετά για να σας πάρει ο ύπνος έχει παρέλθει ανεπιστρεπτί.
Tα προβλήματα στις διαπροσωπικές σχέσεις, το άγχος της δουλειάς, το «Eγώ τι θα κάνω με τη ζωή μου!» και -όχι και τόσο ξαφνικά- η σχέση σας με το Mορφέα άρχισε να διαταράσσεται.
Aν και προσπαθείτε να επιστρέψετε στις παλιές καλές... νύχτες, οι παραδοσιακές λύσεις, όπως ένα ποτήρι γάλα, ο χαμηλός φωτισμός, το ζεστό μπάνιο και η χαλαρωτική μουσική δεν έχουν πάντα τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Διαβάστε, λοιπόν, τι άλλο μπορούμε να κάνουμε για να απολαύσουμε έναν καλό ύπνο.

Θυμηθείτε!

Πριν επιχειρήσετε οποιαδήποτε μορφή θεραπείας, θα πρέπει προηγουμένως να συμβουλευτείτε το θεραπευτή ή το γιατρό σας για οδηγίες και προφυλάξεις.



Mε τη βοήθεια των βοτάνων


Ποια είναι : Mερικά από τα θεραπευτικά βότανα που μπορεί να σας βοηθήσουν είναι η βαλεριάνα, η πασιφλόρα, το μελισσόχορτο, το γερμανικό χαμομήλι, η φλαμουριά, η λεβάντα, το τίλιο, το δίκταμο και το υπέρικο.
Διαθέτουν κατασταλτικές και χαλαρωτικές ιδιότητες, που συντελούν στην πνευματική ξεκούραση και στη σωματική χαλάρωση.

Oδηγίες χρήσης : Tα βότανα αυτά μπορούν να ληφθούν μόνα τους ή σε συνδυασμό, ενώ τα βρίσκετε στη φυσική τους μορφή (βότανο), σε μορφή βάμματος και σε μορφή ταμπλετών που περιέχουν μεμονωμένο το φυτό ή συνδυασμό βοτάνων.
H γενική οδηγία για τα συγκεκριμένα βότανα είναι 1-2 φλιτζάνια μία ώρα πριν τον ύπνο, εάν τα έχετε προμηθευτεί στη φυσική τους μορφή (για κάθε φλιτζάνι αφεψήματος χρησιμοποιείτε 1 κουταλάκι βοτάνου).
Όσον αφορά τα βάμματα, πάρτε 3 ml μία ώρα πριν τον ύπνο διαλυμένα σε ένα ποτήρι νερό, ενώ για τις ταμπλέτες η συνηθισμένη δοσολογία είναι μία κάψουλα, μία ώρα πριν τον ύπνο.

Δοκιμάστε : Aποτελεσματικός συνδυασμός είναι αυτός της πασιφλόρας με λυκίσκο και λεβάντα.
Πάρτε ίσα μέρη από το κάθε βότανο και φτιάξτε αφέψημα χρησιμοποιώντας συνολικά 5 γρ. μείγματος για 250 ml νερό. Πιείτε το μία ώρα πριν τον ύπνο.
O ίδιος συνδυασμός μπορεί να γίνει και σε βάμμα, όπου συνιστάται η λήψη 3 ml βάμματος μία ώρα πριν τον ύπνο.
Tο ίδιο ισχύει και για το συνδυασμό βαλεριάνας με χαμομήλι και πασιφλόρα σε ίσες δόσεις.

TIP! Στην περίπτωση που το πρόβλημα εμφανίζεται σε παιδιά, συνιστάται η λήψη 1-2 φλιτζανιών αφεψήματος χαμομηλιού.

Πιέσεις για ηρεμία

Tο βασικό σημείο : Bάλτε το δάχτυλό σας στη βάση της παλάμης, στο σημείο όπου ενώνεται με τον πήχη.
Στη συνέχεια, κάμψτε την παλάμη και βρείτε το λακκουβάκι που σχηματίζεται στην εσωτερική πλευρά, δηλαδή στη νοητή προέκταση της ένωσης του παράμεσου και του μικρού δαχτύλου, ανάμεσα στους δύο τένοντες.
Tο λακκουβάκι αυτό βρίσκεται ακριβώς πάνω στην πτυχή του καρπού.

Σημείο 2 :
Tοποθετήστε τρία δάχτυλα στο λακκάκι πίσω από το λοβό του αυτιού, με τον παράμεσο να το ακουμπάει.
Tο σημείο που θα σας βοηθήσει είναι εκείνο πάνω στο οποίο πέφτει ο δείκτης σας.
Bρίσκεται πάνω στο μυ, ακριβώς κάτω από το οστό του κεφαλιού.

Σημείο 3 :
Φέρτε το πέλμα σας σε πλάγια κάμψη.
Aκριβώς κάτω από το εσωτερικό κόκαλο του αστραγάλου σας, ανάμεσα στους δύο συνδέσμους που υπάρχουν εκεί, θα βρείτε ένα λακκάκι, όπου και εντοπίζεται το συγκεκριμένο σημείο.

• Eφαρμόστε τις πιέσεις στα σημεία που περιγράφονται και επαναλάβετε όσες φορές θέλετε, καθώς αντενδείξεις δεν υπάρχουν για κανένα από τα 3 σημεία.
• Eφαρμόστε πίεση για μερικά λεπτά -στην αρχή απαλά- και σταδιακά διεισδύστε βαθύτερα, χωρίς όμως να αισθανθείτε ενόχληση.


Αρώματα που χαλαρώνουν

Για μασάζ : Σε 30 ml αμυγδαλέλαιο, διαλύστε 5 σταγόνες κέδρο, 5 σταγόνες υλάνγκ - υλάνγκ και 8 σταγόνες μανταρίνι ή 3 σταγόνες νερολί, 5 σταγόνες περγαμόντο και 10 σταγόνες λεβάντα ή 10 σταγόνες λεβάντα, και 8 σταγόνες σάνδαλο.
H ποσότητα είναι αρκετή για να γίνει μασάζ σε όλο το σώμα.

Για εισπνοή :
Eπιλέξτε ένα από τα παραπάνω χαλαρωτικά αιθέρια έλαια και διαλύστε το πολύ 5-6 σταγόνες σε νερό. Aνάψτε τη λύχνο και κάψτε σε αυτήν το μείγμα.
Mπορείτε, ωστόσο, να ρίξετε και 1-2 σταγόνες ελαίου στο μαξιλάρι σας.

Για μπάνιο :
Για να αποφύγετε πιθανό ερεθισμό, θυμηθείτε να μη ρίξετε το αιθέριο έλαιο όπως είναι στην μπανιέρα, αλλά να αραιώσετε 10 σταγόνες από κάποιο από τα παραπάνω έλαια σε έλαιο βάσης, όπως αμυγδαλέλαιο, σταφυλοκουκουτσέλαιο, τζοτζόμπα.
Στη συνέχεια, γεμίστε την μπανιέρα με νερό και ρίξτε το διάλυμα.


Περιοδικό Vita
Dafni (Επισκέπτης)
Platinum Boarder
Δημοσιεύσεις: 3446
graphgraph
Αποσυνδεδεμένος
Φύλο: Θήλυ Τοποθεσία: Πάτρα Γεννέθλια: 0002-12-23
Τελευταία διόρθωση: 24/05/2009 14:02 από .
Μην κλαις επειδή τελείωσε……
Χαμογέλα επειδή συνέβη !!!
Πρέπει να είστε εγγεγραμμένο μέλος του Forum για να κάνετε μια δημοσίευση.
 
#4214
Απ:Υγεία 13 Χρόνια, 2 Μήνες πριν  
Βιολογικά προϊόντα:

Τα τελευταία χρόνια έχουν μπει για τα καλά στη ζωή μας. Τα βρίσκουμε ολοένα και περισσότερο στα σούπερ μάρκετ, όπως επίσης και σε ειδικά καταστήματα αλλά και σε βιολογικές λαϊκές αγορές και σε κτήματα παραγωγής.
Πρόκειται για προϊόντα τα οποία προκύπτουν μέσω της Βιολογικής ή Οργανικής Γεωργίας. Κι όταν μιλάμε για βιολογική γεωργία εννοούμε ένα σύστημα διαχείρισης και παραγωγής αγροτικών προϊόντων που στηρίζεται σε φυσικές διεργασίες, στη μη χρησιμοποίηση χημικών συνθετικών λιπασμάτων, φυτοπροστατευτικών προϊόντων ή γενετικών τροποποιήσεων και στην χρησιμοποίηση μη χημικών μεθόδων στην αντιμετώπιση εχθρών, ασθενειών και ζιζανίων.
Αντίθετα, χρησιμοποιούνται τεχνικές παραγωγής και ανακύκλωσης φυτικών και ζωικών υπολειμμάτων που διατηρούν την φυσική ισορροπία και τη γονιμότητα του εδάφους.
Παρομοίως η βιολογική κτηνοτροφία είναι ένα σύστημα που στηρίζεται στη φυσική διαβίωση των ζώων, χρησιμοποιώντας κατά βάση ζωοτροφές που έχουν παραχθεί με βιολογικό τρόπο και περιορίζοντας στο ελάχιστο τη χρήση ορμονών.

Τα πλεονεκτήματά των βιολογικών προϊόντων έναντι των εκείνων που παράγονται με τις συμβατικές μεθόδους είναι πολλά.

Το σπουδαιότερο είναι πιο υγιεινά αφού δεν έχουν τοξικές ουσίες. Είναι φρέσκα αφού δε χρησιμοποιούνται διάφορα συντηρητικά για την επί μακρόν διατήρησή τους. Επιπλέον, η περιεκτικότητά τους σε νερό είναι μικρότερη από αυτήν που έχουν τα συμβατικά προϊόντα ενώ αντίθετα έχουν περισσότερες βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, μεταλλικά στοιχεία, πρωτεΐνες και ένζυμα στη σύνθεσή τους. Και βέβαια είναι πολύ πιο κοντά στην εικόνα των προϊόντων που είχαμε συνηθίσει να τρώμε παλιότερα με έντονη τη χαρακτηριστική γεύση και το άρωμα τους. Μάλιστα υπάρχει η άποψη ότι το γεγονός αυτό λειτουργεί θετικά στον περιορισμό της όρεξης, αφού το άτομο παίρνει περισσότερη ικανοποίηση και επομένως πεινάει λιγότερο στη συνέχεια.

Για να απολαύσετε όμως τα καλά των βιολογικών προϊόντων θα πρέπει να είσαστε προσεκτικοί και να έχετε τουλάχιστον ένα-δύο βασικά πράγματα στο μυαλό σας για να μην αγοράσετε «φύκια για μεταξωτές κορδέλες». Όχι τίποτε άλλο, τα βιολογικά προϊόντα είναι ακριβότερα (κατά μέσο όρο 20-30% )σε σχέση με τα συμβατικά επειδή οι τεχνικές παραγωγής τους κοστίζουν περισσότερο.

Προσέξτε λοιπόν ώστε το προϊόν που αγοράζετε να είναι συσκευασμένο και πιστοποιημένο από τους φορείς ελέγχου και πιστοποίησης των βιολογικών προϊόντων, όπως επίσης και το μαγαζί από το οποίο το προμηθεύεστε. Μη διστάζετε να ελέγξετε εάν υπάρχει κωδικός πιστοποίησης. Θα πρέπει επίσης να είστε επιφυλακτικοί όταν βλέπετε βιολογικά προϊόντα που είναι εκτός εποχής, ας πούμε κεράσια τον Μάρτιο και αντίθετα να μην σας επηρεάζει κάποιο μικρό πρόβλημα στην εμφάνιση, όπως είναι το μικρότερο μέγεθος, ένα λίγο διαφορετικό σχήμα, κάποιο μικρό χτύπημα. Η φύση άλλωστε μπορεί να κάνει «τα δικά της».

mednutrition.gr
Hlianna (Διαχειριστής)
Administrator
Δημοσιεύσεις: 17802
graph
Αποσυνδεδεμένος Προβολή Προφίλ Μέλους
Φύλο: Θήλυ Τοποθεσία: Αθήνα
Πρέπει να είστε εγγεγραμμένο μέλος του Forum για να κάνετε μια δημοσίευση.
 
#4327
Απ:Υγεία 13 Χρόνια, 2 Μήνες πριν  
Ο προστατευτικός ρόλος των δημητριακών ολικής αλέσεως



Τα δημητριακά είναι ένα σημαντικό συστατικό της καθημερινής δίαιτας και είναι κύριες πηγές διαιτητικών υδατανθράκων, φυτικών ινών και πρωτεΐνης.
Το σιτάρι αποτελεί το μεγαλύτερο μέρος της κατανάλωσης δημητριακών στην Ευρώπη και συνήθως μόνο το εσωτερικό μέρος των σπόρων, με τη μορφή εξευγενισμένου άσπρου αλευριού, χρησιμοποιείται στα ψημένα τρόφιμα, όπως το ψωμί και τα κέικ, τα ζυμαρικά, τα δημητριακά πρωινού και άλλα τρόφιμα.

Εντούτοις, αυτό το πρότυπο κατανάλωσης πρέπει να επαναξιολογηθεί επειγόντως, λαμβάνοντας υπόψη πρόσφατα επιδημιολογικά ευρήματα, τα οποία παρέχουν ισχυρά στοιχεία για τον προστατευτικό ρόλο των τροφίμων ολικής αλέσεως ενάντια σε διάφορες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των στεφανιαίων καρδιακών παθήσεων, ορισμένων τύπων καρκίνου και διαβήτη τύπου 2.

Η κατανάλωση τροφίμων ολικής αλέσεως έχει συνδεθεί επίσης με χαμηλότερο σωματικό βάρος σε γυναίκες μέσης ηλικίας σε σύγκριση με εκείνες που καταναλώνουν περισσότερα επεξεργασμένα προϊόντα σιτηρών.

Έρευνα HEALTH GRAIN στην Ευρώπη


Ευρωπαίοι επιστήμονες συνεργάζονται σε ένα νέο πρόγραμμα «HEALTH GRAIN», το οποίο χρηματοδοτείται από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή στο πλαίσιο του 6ου Κοινοτικού Πλαισίου Στήριξης.
Στόχος του εν λόγω προγράμματος είναι να βελτιωθεί και να ενισχυθεί η θρεπτική αξία και τα οφέλη των δημητριακών για την υγεία και να χρησιμοποιηθούν καλύτερα τα σιτηρά ολικής αλέσεως στα σύγχρονα τρόφιμα.

Το πρόγραμμα HEALTHGRAIN άρχισε το 2005 και θα μελετήσει τις προσδοκίες των καταναλωτών και την οργανοληπτική ποιότητα των βιοενεργών προϊόντων δημητριακών, θα αναπτύξει νέες τεχνολογίες για να επιτρέψει την παραγωγή τροφίμων που περιέχουν συστατικά σιτηρών που προάγουν την υγεία, όπως οι φυτικές ίνες, οι ολιγοσακχαρίτες και τα φυτοχημικά, όπως τα φυτοοιστρογόνα (lignans), οι πολυφαινόλες και τα αντιοξειδωτικά, και θα καταδείξει τη σχέση αυτών των συστατικών με την υγεία, και κυρίως με τον έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης αίματος και μεταβολισμού της ινσουλίνης.

zougla.gr
Dafni (Επισκέπτης)
Platinum Boarder
Δημοσιεύσεις: 3446
graphgraph
Αποσυνδεδεμένος
Φύλο: Θήλυ Τοποθεσία: Πάτρα Γεννέθλια: 0002-12-23
Μην κλαις επειδή τελείωσε……
Χαμογέλα επειδή συνέβη !!!
Πρέπει να είστε εγγεγραμμένο μέλος του Forum για να κάνετε μια δημοσίευση.
 
#4743
Απ:Υγεία 13 Χρόνια, 2 Μήνες πριν  
Βιταμίνη D εναντίον άνοιας

Η βιταμίνη D μπορεί να βοηθά στην αποτροπή νευροεκφυλιστικών ασθενειών, όπως το Αλτσχάιμερ και η άνοια, σε μεγαλύτερες ηλικίες.

Βρετανοί και Αμερικανοί επιστήμονες εξέτασαν τα επίπεδα της βιταμίνης D σε περισσότερα από 2.000 άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω. Βρήκαν ότι όσοι δεν διέθεταν τη βιταμίνη σε επαρκή ποσότητα, είχαν διπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν γνωσιακές βλάβες.

Η βιταμίνη D είναι ιδιαίτερα σημαντική για την διατήρηση της υγείας των οστών, στην απορρόφηση ασβεστίου και φωσφόρου, καθώς και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ο οργανισμός παράγει βιταμίνη D με την έκθεσή του στον ήλιο, ενώ μπορεί να αποκτηθεί και μέσω τροφών όπως είναι τα λιπαρά ψάρια.

Η ερευνητική ομάδα από την Ιατρική Σχολή Πενίνσουλα στο Έξετερ, το Πανεπιστήμιο του Καίημπριτζ και το Πανεπιστήμιο του Μίτσιγκαν, εκτίμησαν τις γνωστικές και αντιληπτικές ικανότητες των εθελοντών. Όπως διαπιστώθηκε, όσο κατέβαιναν τα επίπεδα βιταμίνης D, τόσο ανέβαιναν τα επίπεδα της φθοράς στις εγκεφαλικές λειτουργίες.

Σύμφωνα με τον Dr Iain Lang από την Ιατρική Σχολή Πενίνσουλα, θα πρέπει να διερευνηθεί το ενδεχόμενο χορήγησης βιταμίνης D στους γηραιότερους μέσω διατροφικών συμπληρωμάτων, ειδικά στις χώρες όπου το ηλιακό φως σπανίζει.
menshealth.gr
Hlianna (Διαχειριστής)
Administrator
Δημοσιεύσεις: 17802
graph
Αποσυνδεδεμένος Προβολή Προφίλ Μέλους
Φύλο: Θήλυ Τοποθεσία: Αθήνα
Πρέπει να είστε εγγεγραμμένο μέλος του Forum για να κάνετε μια δημοσίευση.
 
#4872
Απ:Υγεία 13 Χρόνια, 2 Μήνες πριν  
Πετσέτα ή ψάθα;
Προφυλαχτείτε από τις μυκητιάσεις


Οι μυκητιάσεις είναι το σύνηθες πρόβλημα που αντιμετωπίζουμε εμείς οι γυναίκες τους καλοκαιρινούς μήνες, καθώς ευνοούνται από τις υψηλές θερμοκρασίες, οι οποίες με τη σειρά τους προκαλούν εφίδρωση.
Όλο και περισσότερες γυναίκες κινδυνεύουν από μολύνσεις του ουροποιητικού συστήματος που προκαλούνται κυρίως από την παραλία, αφού σύμφωνα με τους γυναικολόγους είναι η πρώτη πηγή μικροβίων.
Πώς μπορούμε όμως να προφυλαχτείτε από τον «εχθρό» κατά την διάρκεια των καλοκαιρινών σας διακοπών;

Χρησιμοποιείτε πάντα ψάθα και πετσέτα.
Η ψάθα προφυλάσσει από μικροοργανισμούς και ρύπους, καθώς δεν διατηρεί την υγρασία που ευνοεί την ανάπτυξή τους.
Η πετσέτα βοηθά στην απορρόφηση της υγρασίας.
Κάθε φορά που θα βγαίνετε από τη θάλασσα, ξαπλώστε στην ψάθα και σκουπιστείτε με την πετσέτα.
Τέλος, φροντίστε να αλλάζετε το μαγιό σας αμέσως μετά το μπάνιο και φορέστε στεγνά ρούχα ή ένα άλλο, στεγνό μαγιό.
Έτσι, θα απολαύσετε περισσότερο το μπάνιο σας αφού δεν θα κινδυνεύετε από τυχόν μολύνσεις της παραλίας.
Εξάλλου όπως λένε και οι γιατροί, η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία και εμείς οφείλουμε να προστατεύσουμε τον εαυτό μας όσο καλύτερα γίνεται.
Dafni (Επισκέπτης)
Platinum Boarder
Δημοσιεύσεις: 3446
graphgraph
Αποσυνδεδεμένος
Φύλο: Θήλυ Τοποθεσία: Πάτρα Γεννέθλια: 0002-12-23
Μην κλαις επειδή τελείωσε……
Χαμογέλα επειδή συνέβη !!!
Πρέπει να είστε εγγεγραμμένο μέλος του Forum για να κάνετε μια δημοσίευση.
 
Μετάβαση στην αρχήΣελίδα: 12345678...43
Συντονιστές: Margo  Bianka 
Μεταφορά στην κορυφή